糖質制限

こんにちは。

絶賛糖質制限食中のよわリーマンまんです。

GW明けから始めて約３ヶ月。現在のところマイナス８キロ。

今日は自分がやっている糖質制限を紹介します。

①土曜日以外はパン、米、麺類は一切口にしない

②土曜日はチートデイ。糖質制限解除で、好きなもの食べ放題。

③平日の朝はサラダチキン、茹で卵、昼は社食またはセブンイレブンのからあげ棒２本

　夜はおかずのみ。 

④夜は軽い筋トレ（腹筋、スクワット、腕立て各２０回）

やってるのはこれだけです。

やり始めての感想はというと・・・

開始２週間が勝負！！甘いものが食べたくてとにかくしんどい。

但し、２週間目以降は相当楽ですね。ここさえ乗り切れば結果は必ず出る

と思います。あとは糖質制限解除したあと、どれだけリバウンドしない体を

保って行くか。

※糖質制限といっても、パンは食べることがあります。但し低糖質パンですが。

　自分は低糖工房のクロワッサンによくお世話になってます。

　値段はそこそこ高いですが、食感がもちもち。そしてブランパンみたいに

　苦みが少ない。おすすめです。

みなさま、是非糖質制限中にもってこいの食品があれば是非教えて下さい！